Estudo de caso sobre os efeitos do exercício físico aeróbio e da alimentação nas concentrações séricas de colesterol e triglicerídios em seres humanos
Resumo
Introdução: o colesterol e os triglicerídeos são lipídios essenciais à vida, porém o seu excesso pode ser bastante prejudicial à saúde, causando doenças cardiovasculares. Entretanto, a associação do exercício físico aeróbio e de uma alimentação equilibrada, pode evitar esses danos. Objetivo: demonstrar a relação entre exercício físico aeróbio somado a uma alimentação de boa qualidade e a diminuição das taxas de colesterol e triglicerídios. Materiais e Métodos: foi realizada uma reeducação alimentar e o incremento de exercício aeróbio em intensidade de 65% a 85% da freqüência cardíaca máxima prevista pela idade em um indivíduo dislipidêmico. Resultados: houve uma diminuição significativa das concentrações sanguíneas de triglicerídeos em 20,9%, do colesterol total em 3,5% e do VLDL em 20,8%. Discussão: mais uma vez os exercícios físicos aeróbios e a alimentação equilibrada se mostraram eficazes na diminuição das concentrações séricas do colesterol e do triglicerídeo. Os resultados obtidos não foram mais acentuados, devido ao curto tempo da pesquisa, que durou apenas um mês. Conclusão: conclui-se que o exercício físico aeróbio regular somado a uma dieta equilibrada é capaz de diminuir as concentrações séricas de triglicerídeos e do colesterol total e suas frações.
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