A influência do tempo de ingestão da suplementação de Whey Protein em relação à atividade fí­sica

  • Simone Cristina Fischborn Programa de Pós-Graduação Lato-Sensu da Universidade Gama Filho - Bases Nutricionais da Atividade Fí­sica: Nutrição Esportiva. Bacharel em Nutrição pela Universidade de Santa Cruz do Sul - UNISC
Palavras-chave: Whey protein, Hipertrofia, Exercício de força, Suplementação

Resumo

Introdução: A nutrição exerce papel fundamental no processo de hipertrofia, embora diversos fatores influenciem nos ganhos obtidos através do exercício. O tempo da ingestão de suplementos protéicos, em relação ao exercício de força, influencia a hipertrofia resultante do exercício. Entre os suplementos protéicos mais utilizados está o whey protein, objeto de estudo deste trabalho. Objetivo: investigar, na literatura existente, as relações do tempo de ingestão de suplementos contendo whey protein e o aumento de massa magra em indivíduos. Revisão da literatura: foram investigados diversos estudos relacionando o tempo da ingestão de whey protein em relação ao exercício de força, e os resultados anabólicos obtidos. Conclusão: a suplementação com whey protein, imediatamente antes e/ou após o exercício melhora a resposta anabólica, favorecendo a hipertrofia muscular e a força.

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Publicado
2012-01-10
Como Citar
Fischborn, S. C. (2012). A influência do tempo de ingestão da suplementação de Whey Protein em relação à atividade fí­sica. RBNE - Revista Brasileira De Nutrição Esportiva, 3(14). Recuperado de https://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/view/109
Seção
Artigos Científicos - Original