Efeitos da suplementação de creatina na força muscular de praticantes de musculação: uma revisão sistemática

Regiane Panta, José Nunes da Silva Filho

Resumo


Introdução: a suplementação com creatina é um recurso ergogênico que vem sendo utilizado para melhorar o desempenho esportivo e a força muscular em exercícios de alta intensidade. No entanto, seus efeitos sobre a melhora da força muscular ainda vem sendo motivo de muita discussão entre os pesquisadores. Objetivo: verificar através de ensaios clínicos, os efeitos da suplementação de creatina na força muscular de praticantes de musculação. Metodologia: trata-se de estudo de revisão sistemática, descrita segundo as recomendações Prisma. A escolha dos termos-chaves aconteceu através do Desc e do Mesh. Em seguida realizaram-se filtros nas principais bases de dados: Scielo; Pubmed, e no site de busca Scholar Google, por haver diversos  artigos que não estão indexadas nas bases supracitadas. Os termos foram inseridos nos sites de buscas, separados pelos operadores booleanos “And” e “Or”. Resultados: foram selecionados após os critérios de elegibilidade 10 ensaios clínicos, e dentre estes, 9 apresentaram melhoras significativas nos níveis de força muscular após intervenção com a suplementação de creatina em praticantes de musculação. Conclusão: a suplementação de creatina mostrou aumentar de forma significativa à força muscular em praticantes de musculação.

 

ABSTRACT 

Effects of creatine supplementation on muscle strength of practitioners of weight training: a systematic review

Introduction: creatine supplementation is an ergogenic aid that has been used to improve sports performance and muscular strength in high-intensity exercise. However, its effect on improving muscle strength is still a matter of much debate among researchers. Objective: to verify through clinical trials, the effects of creatine supplementation on muscle strength of practitioners of weight training. Methodology: this study was a systematic review, reported according to Prisma recommendations. The choice of key terms happened through the Desc and Mesh. Then filters were held in major databases: Scielo; Pubmed and Google Scholar search site, for having several items that are not indexed in the above bases. The terms were included in the search sites, separated by Boolean operators "And" and "Or". Results: we have selected the following eligibility criteria 10 clinical trials, and of these, nine showed significant improvements in levels of muscle strength after intervention with creatine supplementation of practitioners of weight training. Conclusion: creatine supplementation showed significant improvements in muscle strength of practitioners of weight training.


Palavras-chave


Creatina; Suplementos Dietéticos; Treinamento de Resistência

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