A cafeína pode ser utilizada em exercícios anaeróbicos?

Luiz Eduardo Marinho Falcão

Resumo


A cafeína (CAF) é uma substância estimulante do sistema nervoso central (SNC) que teve seu uso difundido em todo mundo desde que um monge etíope notou após utilizar sementes do café uma redução na fadiga e aumento do estado de alerta quando passava uma noite em oração. No esporte, algumas tentativas podem explicar porque a CAF pode ser utilizada em exercícios de alta intensidade e curta duração, já que os estudos provam que não seria somente a lipólise um efeito positivo dessa xantina. Para a seguinte revisão, uma busca bibliográfica nas bases de dados Lilacs, PubMed, Lilacs, SciELO e DialNet foi realizada com artigos clínicos (n = 19) que envolviam a intervenção de CAF em exercícios anaeróbicos entre os anos de 1985-2015 no meio de esclarecer possíveis efeitos ergogênicos. A maior parte dos estudos mostrou resultados positivos da CAF associada a exercícios anaeróbicos (64,51%) onde destes, doses de 5 mg/kg e 6 mg/kg de CAF representaram 56,87% e 41,25% da amostra, respectivamente. 

 

ABSTRACT

Caffeine may be used for anaerobic exercise?

The caffeine (CAF) is a stimulant of the central nervous system (CNS) had their widespread use throughout the world since an Ethiopian monk noted after use of coffee seeds a reduction in fatigue and an increase in alertness when spent one night in prayer. In sports, some attempts may explain why CAF can be used in high intensity and short exercises, as studies show that would not only the lipolysis a positive effect of xanthine. For the next review, a literature search in the databases Lilacs, PubMed, Lilacs, SciELO and DialNet was performed with clinical articles (n = 19) involving the CAF intervention in anaerobic exercises between the years 1985-2015 in the middle of clarify possible ergogenic effects. Most studies showed positive results CAF associated with anaerobic exercise (64.51%) where these doses of 5 mg/kg and 6 mg/kg of CAF representing 56.87% and 41.25% of the sample, respectively.

Palavras-chave


Cafeína; Suplementos dietéticos; Sistema nervoso central; Inibidores de fosfodiesterase; Catecolaminas

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