TY - JOUR AU - Azzuz, Soraia Gomes da Silva AU - Ide, Bernardo Neme AU - Navarro, Antonio Coppi PY - 2013/11/10 Y2 - 2024/03/28 TI - Nutrição e periodização para o treinamento de força: um estudo de caso JF - RBNE - Revista Brasileira de Nutrição Esportiva JA - RBNE VL - 7 IS - 42 SE - Artigos Científicos - Original DO - UR - https://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/view/417 SP - AB - O objetivo do trabalho foi observar as alterações na composição corporal promovidas por 8 semanas de um programa nutricional associado a um planejamento de treinamento de força em uma mulher (idade: 37 anos; massa: 52 kg; altura: 1.60 m). O programa de treinamento teve duração de 8 semanas e composto por dois mesociclos (M1 e M2). No primeiro mesociclo o plano alimentar foi de 1889 calorias (255.2g de carboidrato, 84.69g de proteína e 61.7g de gordura total). Já em M2 aumentou para 2380 calorias (347.1g de carboidrato, 97.4g de proteína e 71.4g de gordura total). A massa corporal aumentou 1 kg e a de gordura reduziu 2.2 kg. A massa livre de gordura aumentos 2.6 kg pós M1 e 0.5 kg pós M2; O % de gordura diminuiu 5% pós M1 e aumentou 0.7% pós M2; As cargas de treino de M2 foram significativamente (p<0.05) maiores do que as do M1. Concluímos que o programa de treino aplicado, juntamente com o plano alimentar realizado induziram a um aumento da massa livre de gordura e uma redução do % de gordura na voluntária estudada. Todavia, correlações entre as cargas de treino e as alterações na composição corporal aindanão são bem consolidadas na literatura. Propomos que futuros estudos com diferentes modelos experimentais objetivem realizar tais observações. ER -