Efeitos da suplementação de creatina conciliada a cafeí­na sob a força de praticantes de musculação

  • Felipe Pedrosa Faculdade de Educação Fí­sica, Centro Universitário de Formiga (UNIFOR), Formiga-MG, Brasil.
  • Ana Caroline Pereira Ferreira de Souza Faculdade de Educação Fí­sica, Centro Universitário de Formiga (UNIFOR), Formiga-MG, Brasil.
  • José Carlos Leal Faculdade de Educação Fí­sica, Centro Universitário de Formiga (UNIFOR), Formiga-MG, Brasil.
  • Gleuber Marques-Oliveira Faculdade de Educação Fí­sica, Centro Universitário de Formiga (UNIFOR), Formiga-MG, Brasil.
Palavras-chave: Creatina, Cafeína, Treinamento de resistência

Resumo

Introdução: Evidências cientí­ficas têm demonstrado que a suplementação de cafeí­na e/ou creatina pode aumentar a força. No entanto, existem alguns dados apontando que a combinação de ambas pode anular esse efeito. Objetivo: Avaliar os efeitos da suplementação de creatina e cafeí­na sobre os ganhos de força muscular por praticantes de musculação. Materiais e Métodos: Praticantes de musculação foram randomicamente divididos em 4 grupos (controle, creatina, cafeí­na, creatina+cafeí­na). Durante 4 semanas os grupos experimentais foram suplementados com creatina (5g/dia), cafeí­na (5mg/kg de peso corporal) ou ambos (creatina+cafeí­na). A força foi avaliada pelos exercí­cios de supino reto e cadeira extensora previamente a suplementação, após 7 dias e após 28 dias de suplementação. Os resultados foram expressos como média é erro padrão. As diferenças foram analisadas utilizando ANOVA seguida por teste de Bonferroni adotando valores de p<0,05 para ní­vel de significância. Resultados: O grupo controle não alterou a força em nenhum momento. O grupo suplementado com creatina aumentou a força na cadeira extensora após 7 dias (54,5 ± 4,8 vs. 57,7 ± 5,1kg). O grupo suplementado com cafeí­na aumentou a força na cadeira extensora após 7 dias (67,0 ± 9,0 vs. 72,0 ± 7,8kg) e após 28 dias (67,0 ± 9,0 vs. 72,0 ± 7,6kg). O grupo suplementado com ambas substâncias aumentou a força na cadeira extensora somente após 28 dias (56,2 ± 7,4 vs. 60,2 ± 7,0kg). Conclusão: Nossos dados sugerem que a suplementação de creatina e cafeí­na de forma associada promove redução dos efeitos ergogênicos quando comparado ao uso isolado dessas substâncias.

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Publicado
2019-09-19
Como Citar
Pedrosa, F., de Souza, A. C. P. F., Leal, J. C., & Marques-Oliveira, G. (2019). Efeitos da suplementação de creatina conciliada a cafeí­na sob a força de praticantes de musculação. RBNE - Revista Brasileira De Nutrição Esportiva, 13(81), 739-748. Recuperado de https://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/view/1437
Edição
v. 13 n. 81 (2019)
Seção
Artigos Científicos - Original

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