Suplementação de creatina associado ao treinamento de força em homens treinados
Resumo
Recursos ergogênicos passam a ser consumidos com mais frequência em academias, devido a sua finalidade em proporcionar rendimento em determinadas atividade físicas desde fins competitivos e estéticos, sendo o aumento na força muscular e hipertrofia uns dos objetivos mais desejados entre os praticantes do treinamento de força. A creatina passa a ser um suplemento muito utilizado no treinamento de força, onde indivíduos fazem a ingestão durante protocolos de treinamento, com objetivo para ganhos de força, potencia muscular e hipertrofia. O objetivo desta revisão é investigar a utilização do suplemento de creatina associada ao treinamento de força, se o uso realmente contribuir para resultados esperados no aumento da força e hipertrofia em indivíduos homens treinados com experiência no treinamento de força e não traz resultados adversos ao organismo com o uso da creatina. Portanto, conclui que a suplementação de creatina associada ao treinamento de força colaborou em melhoras no aumento da força muscular e hipertrofia sendo considerada uma prática segura.
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