Efeitos ergogênicos da cafeína sobre o desempenho de desportistas praticantes de musculação

  • Monique Cristina de Sousa Nutricionista pelo Centro Universitário Ingá (UNINGÁ), Maringá, Paraná, Brasil.
  • Otávio Adoni de Brito Estudante de Nutrição pelo Centro Universitário Ingá (UNINGÁ), Maringá, Paraná, Brasil.
  • Flávia Teixeira Keller Nutricionista, Coordenadora do curso de Nutrição do Centro Universitário Ingá (UNINGÁ), Maringá, Paraná, Brasil.
  • Fernanda Gimenez Milani Educadora Física, Coordenadora do curso de Educação Física do Centro Universitário Ingá (UNINGÁ), Maringá, Paraná, Brasil.
  • Maria Vitória Felix Estudante de Educação Física, Centro Universitário Ingá (UNINGÁ), Maringá, Paraná, Brasil.
  • Vanessa Menezes Ferreira Bachini Nutricionista, Docente do Centro Universitário Ingá (UNINGÁ), Maringá, Paraná, Brasil.
Palavras-chave: Desempenho físico, Suplementação ergogênica, Treinamento de força

Resumo

A cafeína é amplamente utilizada por praticantes de musculação, ingeridas antes do treino. Seu uso se deve ao potencial ergogênico reconhecido no contexto esportivo, sendo empregada como estratégia para otimizar a preparação, a disposição e a intensidade dos treinos de força. Objetivo: O presente estudo teve como objetivo investigar o efeito ergogênico da cafeína sobre o desempenho de força muscular, avaliado através do teste de uma repetição máxima (1RM) em quatro exercícios resistidos: rosca direta, tríceps na corda, leg press e cadeira extensora. Material e Métodos:  Foi utilizado um delineamento crossover, duplo-cego, controlado por placebo, com 11 participantes. Os voluntários realizaram os testes de 1RM em duas ocasiões distintas, recebendo aleatoriamente cafeína (6 mg/kg) ou placebo. Os dados foram analisados utilizando testes pareados (teste t pareado ou Wilcoxon pareado, conforme distribuição dos dados), com nível de significância de p < 0,05. Resultados: Não houve diferença estatisticamente significativa entre cafeína e placebo sobre o desempenho de força muscular nos exercícios avaliado o que sugerem que o efeito da cafeína pode variar conforme o tipo de exercício e características individuais. Conclusão: Estudos futuros com amostras maiores, maior controle de variáveis individuais e análises genéticas são necessários para esclarecer os mecanismos e identificar perfis responsivos à suplementação de cafeína em exercícios de força.

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Publicado
2026-04-21
Como Citar
Sousa, M. C. de, Brito, O. A. de, Keller, F. T., Milani, F. G., Felix, M. V., & Bachini, V. M. F. (2026). Efeitos ergogênicos da cafeína sobre o desempenho de desportistas praticantes de musculação. RBNE - Revista Brasileira De Nutrição Esportiva, 20(122), 280-287. Recuperado de https://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/view/2607
Edição
v. 20 n. 122 (2026)
Seção
Artigos Científicos - Original

Copyright (c) 2026 Monique Cristina de Sousa, Otávio Adoni de Brito, Flávia Teixeira Keller, Fernanda Gimenez Milani, Maria Vitória Felix, Vanessa Menezes Ferreira Bachini

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