Hábitos de hidratação e perda hídrica na atividade física em crianças e adolescentes: uma revisão de literatura
Resumo
A hidratação corporal é um fator primordial para o desempenho físico durante a prática de exercícios, pois os níveis adequados de hidratação são importantes para o sistema cardiovascular e para a termorregulação, visto que estes influenciam diretamente no rendimento esportivo e na taxa de sudorese. Quanto maior a taxa de sudorese do indivíduo maior a probabilidade deste de se desidratar, caso não minimize a perda de água com hidratação adequada. O estudo teve como objetivo realizar uma revisão de literatura dos estudos sobre os hábitos de hidratação e a perda hídrica na atividade física em crianças e adolescentes. As buscas de dados foram realizadas nas bases de dados Pubmed, Google Acadêmico, Lilacs e Medline. No total foram encontrados 233 artigos, destes foram excluídos 157 na primeira etapa de seleção. Na leitura dos resumos foram excluídas 26 publicações e na leitura integral 41 artigos. Ao total, 9 publicações responderam à pergunta de pesquisa. Foram encontrados que praticantes de atividade física a nível escolar apresentam um nível satisfatório de informação relacionado aos hábitos de hidratação. Porém, a maioria da populaço tem h~´abitos impróprios quanto à atividade física e os meios de hidratação. Sendo assim, é importante que os professores de educação física orientem os alunos a sempre desenvolverem o hábito do consumo de líquidos antes, durante, e após o exercício, principalmente em situação de maiores temperaturas para evitar a perda hídrica e os danos para o desempenho físico.
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