Efecto de la suplementación con aminoácidos de cadena ramificada en el rendimiento físico humano

Resumen

Se valora mucho la hipótesis de que el ejercicio físico afecta al metabolismo de las proteínas y los aminoácidos, y que contribuyen significativamente al rendimiento durante el ejercicio físico y ayudan a la recuperación tras el mismo. Así, se sugiere que la ingesta de ACR antes y durante el ejercicio físico puede beneficiar el rendimiento competitivo en eventos cortos y prolongados, tanto en entrenamiento de fuerza como en entrenamiento aeróbico. El objetivo de esta investigación es analizar los efectos de la suplementación con ACR asociados a la mejora del rendimiento y rendimiento físico, sistema inmunológico y reducción del daño muscular a través de una revisión sistemática. Se han realizado investigaciones que evaluaron los efectos de la suplementación con aminoácidos de cadena ramificada en adultos. La teoría de que ACR mejora el rendimiento y el rendimiento físico, además de retrasar la fatiga, ayuda en la recuperación muscular y equilibra los niveles de glutamina durante y después del ejercicio físico sigue siendo una discusión relevante en la literatura. Sin embargo, parece que la suplementación con ACR en individuos adultos sometidos a diferentes estímulos de ejercicio físico es beneficiosa para mejorar el rendimiento, reducir los marcadores de daño muscular y preservar los niveles de glutamina tras el ejercicio físico. Se necesitan más estudios aleatorizados y controlados con muestras más grandes y durante períodos más largos para tener conclusiones más precisas sobre el efecto de la suplementación con ACR.