A suplementação aguda de nitrato não melhora o desempenho do exercício de resistência dos membros inferiores em homens: um ensaio clínico randomizado
Resumo
O nitrato, derivado de vegetais como a beterraba, desempenha um papel na produção de óxido nítrico (NO), regulando processos metabólicos, vasculares e musculares com possíveis implicações no desempenho físico. Este estudo teve como objetivo avaliar os efeitos da suplementação aguda de nitrato no desempenho de membros inferiores em homens. Sete homens recreacionalmente ativos participaram de um estudo clínico randomizado, duplo-cego, cruzado e controlado por placebo. Os participantes ingeriram 140 mL de suco de beterraba rico em nitrato (12,8 mmol NO₃⁻) ou placebo (0,92 mmol NO₃⁻) 2,5 h antes dos testes. O protocolo incluiu três séries de 10–12 repetições a 60% de 1RM no agachamento e leg press 45°, seguidas por uma série até a falha na cadeira extensora isoinercial (I=0,075 kg·m2). O desempenho foi avaliado pelo número total de repetições, potência (CMJ e SJ), percepção subjetiva de esforço (PSE), pressão arterial e frequência cardíaca. Não houve diferença significativa no número de repetições entre os grupos controle (12,0 ±3,0), placebo (13,7 ±4,8) e nitrato (12,8 ±3,7) (p=0,726), nem na PSE, pressão arterial ou frequência cardíaca (p>0,05). A potência diminuiu significativamente após o exercício em todos os grupos, sem diferenças entre os tratamentos (p>0,05). Em conclusão A suplementação aguda de nitrato, mesmo em doses elevadas, não promoveu melhora no desempenho físico nem atenuou a redução de potência nos membros inferiores de homens treinados em resistência após exercício de alta intensidade. Esses resultados indicam que essa estratégia pode ser ineficaz para otimizar o rendimento ou mitigar a fadiga em protocolos resistidos de curta duração.
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