Efeitos da suplementação de creatina na força muscular de praticantes de musculação: uma revisão sistemática

  • Regiane Panta Faculdade de Colí­der - FACIDER
  • José Nunes da Silva Filho Universidade Gama Filho (UGF/RJ)
Palavras-chave: Creatina, Suplementos dietéticos, Treinamento de resistência

Resumo

Introdução:a suplementação com creatina é um recurso ergogênico que vem sendo utilizadopara melhorar o desempenho esportivo e a força muscular em exercícios de alta intensidade. No entanto, seus efeitos sobre a melhora da força muscular ainda vem sendo motivo de muita discussão entre os pesquisadores. Objetivo: verificar através de ensaios clínicos, os efeitos da suplementação de creatina na força muscular de praticantes de musculação. Metodologia: trata-se de estudo de revisão sistemática, descritasegundo as recomendações Prisma. A escolha dos termos-chaves aconteceu através do Desce do Mesh. Em seguida realizaram-se filtros nas principais bases de dados: Scielo; Pubmed, e no site de busca Scholar Google, por haver diversos artigos que não estão indexadas nas bases supracitadas. Os termos foram inseridos nos sites de buscas, separados pelos operadores booleanos “And” e “Or”. Resultados: foram selecionados após os critérios de elegibilidade 10 ensaios clínicos, e dentre estes, 9 apresentaram melhoras significativas nos níveis de força muscular após intervenção com a suplementação de creatina em praticantes de musculação.Conclusão: a suplementação de creatina mostrou aumentar de forma significativa à força muscular em praticantes de musculação.

Biografia do Autor

José Nunes da Silva Filho, Universidade Gama Filho (UGF/RJ)

Mestrando em Educação Fí­sica (Ciências do Exercício e do Esporte - UGF/RJ); Pós Graduado em Fisiologia do Exercício - Prescrição do Exercí­cio (UGF/SP - 2013); Pós Graduado em Psicopedagogia Clí­nico-Institucional (ESAB/ES - 2011); Graduado em Educação Fí­sica (ESEFAP/Tupã-SP - 2009). Experiência profissional em Treinamento Resistido na Saúde e na Doença. Fui Coordenador Geralde Atividade Fí­sica na Empresa Corpo & Vida e SESI Academia, Body e Life Academia (Dez/2011 a Fev/2013). Experiência como Professor Escolar no Ensino Infantil I e II na Secretaria Estadual da Educação de Rondônia (2010 - 2012) e Centro de Ensino Mineiro (2012)

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Publicado
2016-02-04
Como Citar
Panta, R., & Silva Filho, J. N. da. (2016). Efeitos da suplementação de creatina na força muscular de praticantes de musculação: uma revisão sistemática. RBNE - Revista Brasileira De Nutrição Esportiva, 9(54), 518-524. Recuperado de https://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/view/565
Edição
v. 9 n. 54 (2015)
Seção
Artigos Científicos - Original

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