Vitamina D no esporte e saúde

Patrícia Ferrarini, Rodrigo Cauduro Oliveira Macedo

Resumo


Introdução: Concomitante ao aumento da prevalência da hipovitaminose D na população mundial, estudos buscam desvendar a participação dessa vitamina, também na função muscular, cardiovascular, imunológica, inflamatória e hormonal, além da saúde óssea. O objetivo desse trabalho é buscar fundamentação científica a respeito dos benefícios da suficiência e suplementação de vitamina D num âmbito de saúde e esporte, além dos fatores de risco para o desenvolvimento da carência vitamínica. Métodos: Revisão sistemática de artigos científicos originais, sendo apenas consideradas pesquisas com seres humanos, das bases de dados Science Direct e Pubmed, publicados de 2010 a Maio de 2014.   Resultados: Selecionou-se 45 artigos originais. A suficiência de vitamina D (25-hidroxivitamina D ≥30 ng/ml) parece relacionar-se, dependendo da população estudada, a: melhor desempenho físico (aeróbico e anaeróbico); melhor recuperação muscular; menor percentual de gordura corporal, incluindo menor quantidade de gordura abdominal; maior quantidade de massa magra; melhor função vascular; menores níveis de PTH; menor incidência de Síndrome Metabólica; melhor perfil lipídico; melhor resposta imunológica; maior tolerância à glicose; menor incidência de anemia. Alguns dos fatores de risco para hipovitaminose D são: idade, sexo, etnia, exposição solar, IMC, percentual de gordura, prática de exercícios físicos, ingestão de fontes de cálcio e vitamina D, consumo de suplementos de cálcio e vitamina D, sazonalidade, diabetes e hipertensão. Conclusão: Níveis adequados e suplementação de vitamina D parecem ter benefícios diferentes dependendo da população estudada.     

 

ABSTRACT

Vitamin D in Sport and Health

Introduction: Concomitant with increased prevalence of hypovitaminosis D in the world population, studies seek to unravel the participation of this vitamin also in function muscular, cardiovascular, immune, inflammatory and hormonal, beyond bone health. The aim of this study is to search scientific reasoning regarding the benefits of the sufficiency and supplementation of vitamin D in a context of health and sport, in addition to the risk factors for the development of vitamin deficiency. Methods: Systematic review of original scientific articles, being only considered human research, from the databases Science Direct and PubMed, published from 2010 to May 2014. Results: Were selected 45 original articles. The sufficiency of vitamin D (25-hydroxyvitamin D ≥30 ng/ml) seems to be related, depending on the study population, to: better physical performance (aerobic and anaerobic); better muscle recovery; lower percentage of body fat, including smaller amount of abdominal fat; greater lean mass; better vascular function; lower levels of PTH; lower incidence of metabolic syndrome; better lipid profile; better immune response; greater glucose tolerance; lower incidence of anemia. Some of the risk factors for vitamin D deficiency are: age, gender, ethnicity, sun exposure, BMI, body fat percentage, physical exercise, intake of sources of calcium and vitamin D, intake of supplements of calcium and vitamin D, seasonality, diabetes and hypertension. Conclusion: Adequate levels of vitamin D and supplementation seem to have different benefits depending on the population studied.


Palavras-chave


Deficiência de vitamina d; Desempenho atlético; Exercício; suplementos dietéticos; Síndrome x metabólica

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