Avaliar os efeitos de um programa de atividade física orientado em academia, sobre a composição corporal de mulheres fisicamente ativas de 35 a 53 anos de idade, com e sem restrição alimentar
Resumo
O objetivo do presente estudo é de verificar as alterações na composição corporal de dois grupos de mulheres fisicamente ativas de 35 a 53 anos de idade, clientes de academia há pelo menos dois anos. Pelo período de quatro meses os dois grupos realizaram três sessões semanais de atividade física, sendo 50% de treinamento de força e 50% de treinamento cardiorrespiratório com tempo de 80 minutos cada sessão. O grupo atividade física mais restrição alimentar composto por 24 mulheres (n=24) participou de encontros quinzenais orientadas por nutricionista, com dieta em torno de 1500 Kcal. O grupo apenas de atividade física também foi composto de 24 mulheres (n=24). Os resultados dos estudos mostraram alterações significativas na composição corporal do grupo que associou o treinamento com a restrição alimentar nas variáveis PC de 66,40 para 64,90, % G de 22,46 para 19,79, IMC de 24,92 para 24,36 e MCM de 50,99 para 51,62, maior do que o grupo que apenas realizou o treinamento sem a restrição alimentar, PC de 60,21 para 59,96, % G de 17,69 para 17,26, IMC de 22,35 para 22,29 e MCM de 49,12 para 49,22. Este estudo sugere que a atividade física associada à restrição alimentar é mais eficiente quanto às alterações na composição corporal do que a atividade física exercida sem a restrição alimentar, parecendo dessa maneira que o trabalho multidisciplinar torna-se cada vez mais eficiente para a manutenção da saúde.
Referências
Achterberg, G.; Mcdonnell, E.; Bagby, R. How to put the food guide into pratice. J. of A. Dietetic Ass., Chicago, v. 94, n. 9, p. 1030-1035, 1994.
ACSM stand on progression models in resistance training for healthy adults. Méd. & S. in Sp. & Ex., v. 34, n. 2, p. 364-380, 2002.
Añez, C.; Petroski, E. O exercício físico no controle do sobrepeso corporal e da obesidade. Revista digital • Año 8 • N° 52 , Buenos Aires, www.efdeportes.com. (acessado em 12/12/2007), 2002.
Bryner, R.W.; Ullrich, I.H.; Sauers, J.; Donley, D.; Hornsby, G.; Kolar, M.; Yeater, R. Effects of esistance vs. Aerobic training combined with an 800 calorie liquid diet on lean body mass and resting metabolic rate. J Am Coll Nutr. v. 18, n.2, p. 115-121, 1999.
Burton, Benjamin T. – Nutrição Humana, Ed. McGraw-Hill do Brasil, 2002.
Dipietro, L. Physical Activity in the Prevention of Obesity: Current Evidence and Research Issues. Méd. & science in sp. & ex. – (ACSM). V. 31, n. 11, Nov. 1999.
Donnelly, J.E.; e colaboradores. Effects of a very-lowcaloriediet and physical-training regimens on bodycomposition and resting metabolic rate in obese females. A. J. of Clin. Nut., Bethesda, v. 54, p. 56-61, 1991.
Fernandez, A.C.; e colaboradores. Influência do treinamento aeróbio e anaeróbio na massa de gordura corporal de adolescentes obesos, Rev Bras Med Esporte, v. 10, n. 3, p. 349-355, 2004. Acessado em 30.11.2007.
Ferreira, M.; Matsudo, S.; Matsudo, V.; Braggion, G. Efeitos de um programa de orientação de atividade física e nutricional sobre a ingesta alimentar e composição corporal de mulheres fisicamente ativas de 50 a 72 anos de idade, Rev. Bras. Ciên. e Mov. V. 10, n. 3, p. 35-40, 2003.
Ferreira, M.; Matsudo, S.; Matsudo, V.; Braggion, G. Efeitos de um programa de orientação de atividade física e nutricional sobre a ingestão alimentar e composição corporal de mulheres fisicamente ativas de 50 a 72 anos de idade. Rev. Bras. Ciên. e Mov. Brasília v. 11 n. 1 p. 35-40, (2003). (acessado em 22.01.2008)
Fiatarone e Singh. Body composition and weight control in older adults. In: Lamb DR, Murray R (eds). P. in ex. s. and sp. Méd.: exercise, nutrition and weight control. Carmel: Cooper; 1998a. p. 243-288. v. 11, 1998.
Gaesser, G.A. Thinness and weight loss: beneficial or detrimental to longevity. Méd. and Scie. in Sp. and Ex., Madison, v. 31, p.1118-28, 1999.
Gorayeb, N.; Barros, T. O Exercício, Preparação Fisiológica, Avaliação Médica, Aspectos Especiais e Preventivos. Ed. Atheneu. São Paulo. 1999.
Grünewald, B. e Wöllzenmüller. Esportes aeróbicos para todos. Rio de Janeiro: Ao Livro técnico S/A, 1984.
Guarnieri, J.C. Academias de ginástica e as opiniões de praticantes de atividade física. Rio Claro, 1997. 34 f. [Trabalho de Conclusão do Curso de Educação Física - Instituto de Biociências - Universidade Estadual Paulista], Rio Claro, 1997.
Guedes JR, D.P. Personal training na musculação. Rio de Janeiro: Ed. Ney Pereira 1997.
Halpern, AG.; e colaboradores. Obesidade. Ed. Lemos Editorial. 1998.
Hauser, C.; Benetti, M.; Rebelo, F.P.V. Estratégias para o Emagrecimento. Rev. B. de Cin. & Dês. Humano Volume 6 – Número 1 – p. 72-81 – 2004
Heyward, V.H.; Stlarczyk, L.M. Avaliação da Composição Corporal Aplicada, 1ª edição São Paulo: Ed. Manole, 2000.
Hill, J.O.; Drougas, H.; Peters, J.C. Obesity treatment: can diet composition play a role? Annals of Internal Medicine, Philadelphia, v. 119, n. 7, p.694- 7, 1993.
Hollmann, W.; Hettinger, T.H. Medicina do esporte. Rio de janeiro. Ed. Manole, p. 298-385, 1983.
Lyons, P.; Miller, W.C. Effective health promotion and clinical care for large people. Méd. and Scie. in Sp. and Ex., Madison, v. 31, p.1141- 6, 1999.
McGuire, M.T.; Jeffery, R.W.; French, S.A.; Hannan, P.J. The relationship between restraint and weight, and weight-related behaviors among individuals in a community weight-gain -prevention trial. Int J Obes Relat Metab Disord. V. 25, n. 2, p. 574-580, 2001.
Miller, W.C. How effective are traditional dietary and exercise intervention for weight loss?, Méd. and Scie. in Sp. and Ex. Madison, v.31, p.1129-34, 1999.
Monteiro, R.C.A.; Riether, P.T.A.; Burini, R.C. Efeito de um programa misto de intervenção nutricional e exercício físico sobre a composição corporal e os hábitos alimentares de mulheres obesas em climatério. Rev. Nutr. 2004; 17(4):479-489.
Nahas, M.V.; e colaboradores. (1995) Distribuição da Gordura Corporal Subcutânea e Índices de Adiposidade em indivíduos de 20 a 67 anos de idade. Rev. Brás. de Ativ. Fís. e Saúde. v 1, n. 2, p. 15-25, 1995.
Nahas, M.V. Atividade física, saúde e qualidade de vida. Londrina: Midiograf, 2001.
Organização Mundial de Saúde (OMS). Doenças crônico-degeneratvas e obesidade: estratégia mundial sobre alimentação saudável, atividade física e saúde. 2003. Disponível em: http://www.opas.org.br/sistema/arquivos/ (acesso em 29 de agosto de 2007).
Paffenbarger, R.S.; Lee, I.M. Physical activity and fitness for health and longevity. Res. Q. Exerc. Sport.1966; 67 :11-28
Pavlou, B.A.; e colaboradores. Effects of dieting and exercise on lean body mass, oxygen uptake, and strength. Méd. and Cie. in Sp. and Exercise, Madison, v. 17, p.466-71, 1985.
Pavlovic, B. Ginástica Aeróbica; uma nova cultura física, Ed. Sprint, Rio de Janeiro, 1987. Pollock M.L. e Wilmore J.H. Exercício na Saúde e na Doença. Rio de Janeiro: Medsi, 1983.
Robergs, R.A.; Roberts, S.O - Princípios Fundamentais de Fisiologia do Exercício: para Aptidão, Desempenho e Saúde, São Paulo. Ed. Phorte, 2002.
Rollnick, S. Behavior change in practice: targeting individuals. Int J Obes Relat Metab Disord. 1996; 20(Suppl l):22S-6S. acessado em 10.10.2007.
Saba, F. Aderência à prática do exercício físico em academias, São Paulo. Ed. Manole, 2001.
Sabia, R.V.; Santos, J.E.; Ribeiro, R.P.P. Efeito da atividade física associada à orientação alimentar em adolescentes obesos: comparação entre o exercício aeróbio e anaeróbio, Rev Bras Med Esporte , v. 10, n. 5, p. 152-158, 2004.
Sabia, Renata Viccari.; Santos, José Ernesto dos.; Ribeiro, Rosane Pilot Pessa. Efeito da atividade física associada à orientação alimentar em adolescentes obesos: comparação entre o exercício aeróbio e anaeróbio. Rev Bras Med Esporte, Sept./Oct. 2004, vol. 10, no. 5, p. 349-355.
Stürner, Joselaine S. – Reeducação Alimentar, 7ª edição, Ed. Vozes, 2000.
Torres, M. (1998). Estudo comparativo de métodos para predição do percentual de gordura corporal: Uma abordagem do método de Dotson e Davis. Dissertação de Mestrado, Mestrado em Ciência da Motricidade Humana, UCB, RJ, 1998.
Uchida, M.C.; e colaboradores. Manual de Musculação: Uma abordagem teórico-prática ao treinamento de força. São Paulo. Ed. Phorte, 2003.
Welsh, S.; Davis, C.; Shaw, A. A brief history of food guides in the United States. Nutrition Today, Annapolis, v. 27, n. 6, p. 6-11, 1992.
Whatley, J.; e colaboradores. Does the amount of endurance exercise in combination with weight training and a very-low-energy diet affect resting metabolic rate and body composition? Am. J. of Cl. Nutrition, Bethesda, v. 59, p. 1088- 92, 1994.
Winett, R.A.; Carpinelli, Ed. D. Potential health-related benefits of resistance training. Preventive Medicine, v. 33, p. 503-513, 2001.
Autores que publicam neste periódico concordam com os seguintes termos:
- Autores mantém os direitos autorais e concedem ao periódico o direito de primeira publicação, com o trabalho simultaneamente licenciado sob a Creative Commons Attribution License BY-NC que permitindo o compartilhamento do trabalho com reconhecimento da autoria do trabalho e publicação inicial neste periódico.
- Autores têm autorização para assumir contratos adicionais separadamente, para distribuição não-exclusiva da versão do trabalho publicada neste periódico (ex.: publicar em repositório institucional ou como capítulo de livro), com reconhecimento de autoria e publicação inicial neste periódico.
- Autores têm permissão e são estimulados a publicar e distribuir seu trabalho online (ex.: em repositórios institucionais ou na sua página pessoal) a qualquer ponto antes ou durante o processo editorial, já que isso pode gerar alterações produtivas, bem como aumentar o impacto e a citação do trabalho publicado (Veja O Efeito do Acesso Livre).
