Los efectos de la suplementación con creatina en el ejercicio físico

  • Marina Silveira Penadez Graduanda em Nutrição pela Faculdade de Nutrição, Universidade Federal de Pelotas, Pelotas-RS, Brasil.
  • Alessandra Doumid Borges Pretto Doutora em Saúde e Comportamento. Vice-diretora da Faculdade de Nutrição, Universidade Federal de Pelotas, Pelotas-RS, Brasil.
  • Nadine Costa Gonçalves Graduanda em Nutrição pela Faculdade de Nutrição, Universidade Federal de Pelotas, Pelotas-RS, Brasil.
  • Gustavo Vinícius Monteiro Duarte Pós-graduando em Emagrecimento e Metabolismo pela Uniguaçu, Paraná, Brasil.
  • Romina Buffarini Doutora em Epidemiologia, Professora Visitante da Universidade Federal de Rio Grande-RS, Brasil.
Palabras clave: Creatina, Adultos, Anciano, Ejercicio físico

Resumen

Introducción y Objetivo: La creatina es un complemento alimenticio que ha sido ampliamente utilizado debido a su potencial efecto sobre el rendimiento físico, aumentando el rendimiento muscular en deportistas físicos y actuando para combatir la pérdida de masa muscular relacionada con el envejecimiento. Este estudio tuvo como objetivo analizar la literatura científica sobre el uso de suplementos de creatina en el ejercicio físico en adultos y ancianos. Materiales y métodos: La búsqueda se realizó en bases de datos como PubMed, Scielo y Lilacs y se limitó a estudios originales, aleatorizados, realizados con seres humanos, publicados en los últimos diez años y en inglés, portugués y español. Se recuperaron 415 artículos, de los cuales 40 fueron seleccionados por título, y luego de la lectura de los resúmenes, 28 fueron descartados según criterios establecidos. Posteriormente, los artículos seleccionados fueron sometidos a una evaluación de calidad metodológica mediante la escala de Jadad. Resultados: Se evaluaron 12 artículos, correspondientes a estudios aleatorizados, la mitad de ellos en adultos y la otra mitad en ancianos, evaluando en su mayoría individuos del sexo masculino. Los protocolos de suplementación con creatina variaron en términos de cantidad y duración. Los resultados evaluados variaron entre fuerza, índice de fatiga, potencia, resistencia y neutralización de la pérdida de masa inducida por el envejecimiento. Conclusión: En general, los estudios han demostrado que el ejercicio de resistencia asociado al uso de creatina mejora diferentes puntos del rendimiento muscular, así como contrarresta la pérdida de masa magra en personas mayores.

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Publicado
2024-01-07
Cómo citar
Penadez, M. S., Pretto, A. D. B., Gonçalves, N. C., Duarte, G. V. M., & Buffarini, R. (2024). Los efectos de la suplementación con creatina en el ejercicio físico. RBNE - Revista Brasileña De Nutrición Deportiva, 17(107), 802-816. Recuperado a partir de https://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/view/2218
Número
Vol. 17 Núm. 107 (2023)
Sección
Artículos científicos - Revisión

Derechos de autor 2024 Marina Silveira Penadez, Alessandra Doumid Borges Pretto, Nadine Costa Gonçalves, Gustavo Vinícius Monteiro Duarte, Romina Buffarini

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