Relación entre la calidad del sueño y los aspectos nutricionales en practicantes de ejercicio físico
Resumen
Introducción: El sueño es una necesidad vital para mantener el funcionamiento normal del organismo. Por tanto, el sueño es la suspensión de las actividades perceptivas y motoras, es el descanso del cuerpo del entorno. Su pérdida representa un factor de riesgo importante para el aumento de peso, la resistencia a la insulina, la diabetes tipo 2 y la dislipidemia. Objetivo: Relacionar la calidad del sueño y aspectos nutricionales en practicantes de ejercicio físico. Materiales y Métodos: Estudio cuantitativo, con diseño transversal. La muestra estuvo compuesta por 101 adultos que practican ejercicio físico. La variable dependiente fue el índice de calidad del sueño y el índice de calidad de la alimentación y las variables explicativas fueron: género, educación, ingresos, IMC, ejercicio físico, duración de la experiencia de entrenamiento y tipo de ejercicio practicado. Se utilizó la prueba de asociación Chi-cuadrado y la correlación de Pearson, adoptando un nivel de significancia de 0,05. Resultados: Hubo una asociación estáticamente positiva con un mayor predominio de buena calidad del sueño en individuos eutróficos. El presente estudio mostró una correlación positiva, donde el 58% de las personas que tienen buena calidad de sueño también reportan una excelente nutrición. Conclusión: Existe una asociación positiva entre una buena nutrición y la calidad del sueño en adultos que practican ejercicio físico, además el IMC en estado eutrófico se asocia con una mejor calidad del sueño. Además, existe una correlación negativa entre el IMC y la calidad del sueño, obteniéndose una mayor protección en los hombres en comparación con las mujeres, así como una mayor protección para la calidad del sueño para los practicantes con experiencia en entrenamiento entre 5 y 8 meses.
Citas
-Assumpção, D.; Domene, S. M. A; Fisberg, R.M; Canesqui, A.M; Barros, M.B.A. Diferenças entre homens e mulheres na qualidade da dieta: estudo de base populacional em Campinas, São Paulo. Ciência & Saúde Coletiva. Vol. 22. Num. 2. 2015. p. 347-358.
-Barbalho, E.V.; Pinto, F.J.M.; Silva, F.R.; Sampaio, R.M.M.; Dantas, D.S.G. Influência do consumo alimentar e da prática de atividade física na prevalência do sobrepeso/obesidade em adolescentes escolares. Cad. Saúde Colet. Vol.28. Num. 1. 2020. p. 12-23.
-Barros, M.B.A.; Lima, M.G.; Ceolim, M.F.; Zancanella, E.; Cardoso, T.A.M.O. Quality of sleep, health and well-being in a population-based study. Rev Saude Publica. Vol. 53. Num. 82. 2019. p. 1-12.
-Cavalcante, M.V.; Siqueira, R.C.L; Costa, R.C.; Lima, T.F.; Costa, T.M.; Costa, C.L.A. Associações entre prática de atividade física e qualidade do sono no contexto pandêmico de distanciamento social. Research, Society and Development. Vol.10. Num. 1. 2021. p. 1-10.
-Coutinho, V.Z.; Paixão, M.P. Análise do estado nutricional e qualidade do sonode praticantes de esporte. Revista Brasileira de Nutrição Esportiva. São Paulo. Vol.15. Num. 93. 2021. p. 297-313. https://www.rbne.com.br/index.php/ rbne/article/view/1702
-Crispim, C.A.; Zalcman, I.; Dáttilo, M.; Padilha, H.G; Mello, S.T. Relação entre Sono e Obesidade. Arq Bras Endocrinol Metab. 2007. p. 1041-1049.
-Dianin, R.A.; Soares, V.C.; Faria, L.N. Impactos do exercício físico e da nutrição na qualidade do sono. J Health Sci Inst. Vol.39. Num. 3. 2021. p. 211-218.
-Durço, M.S.; Silva, L.H.; Mallete, A.C.; Oliveira, C.F. obesidade, distúrbios do sono e qualidade de vida. Rev. Episteme Transversalis, Vol.11. Num. 3. 2020. p. 162-176.
-Feldner, C.B.; Freitas, Z.R.; Rodrigues, B.S.; Nunes, J.E.; Santos, H.C.; Cheik, N.C. Associação da ingestão de micronutrientes com o padrão de sono de adolescentes obesos. ConScientiae Saúde. Vol.14. Num. 4. 2015. p. 592-599.
-Fusco, S.F.B; Amancio, S.C.P.; Pancieri, A.P.; Alves, M.V.M.F.F.; Spiri, W.C.; Braga, E.M. Ansiedade, qualidade do sono e compulsão alimentar em adultos com sobrepeso ou obesidade. Rev Esc Enferm USP. Vol. 54. Num. 1. 2020.
-Jonas, A. O aumento da obesidade em crianças e adolescentes e seus principais fatores determinantes. Psicologia. 2018.
-Lopes, H.S.; Meier, D.A.; Rodrigues, R. Qualidade do sono entre estudantes de enfermagem e fatores associados. Revista Ciências Biológicas e da Saúde. Vol. 30. Num. 2. 2018. p. 129-136.
-Marins, L.; Franchini, M.; Polese, J.F.; Guandalini, V.; Coitinho, J.B.; Araujo, M.T. Dieta rica em triptofano pode influenciar a qualidade do sono em diferentes fases da vida. Demetra. Vol.15. 2020. p. 1-25.
-Medina, L.P.B.; Barros, M.B.A.; Sousa, N.F.S.; Bastos, T.F.; Lima, M.G.; Szwarcwald, C.L. Desigualdades sociais no perfil de consumo de alimentos da população brasileira: Pesquisa Nacional de Saúde. Rev Bras Epidemiol. Vol.22. Num. 25. 2019.
-Oliveira, L.M.; Silva, A.O.; Santos, M.A.; Ritti-Dias, R.M.; Diniz, P.R. Exercício físico ou atividade física: qual apresenta maior associação com a percepção da qualidade do sono de adolescentes. Rev Paul Pediatr, Vol.36. Num. 3. 2018. p. 322-328.
-Ropke, L.M. Avaliação do efeito de um programa de exercícios do método Pilates na qualidade do sono e na qualidade de vida de pacientes com SAOS, em uso adequado de CPAP. Dissertação de Mestrado. Rio Claro. Universidade do Estado de São Paulo. 2017.
-Santiago, L.C.S; Lyra, M.J; Filho, M.C.; Cruz, P.W.S; Santos, M.A.M.; Falcão, A.P.S.T. Efeito de uma sessão de treinamento de força sobre a qualidade do sono de adolescentes. Rev Bras Med Esporte. Vol.21. Num. 2. 2015. p. 148-152.
-Santos-Coelho, F.M. Impacto da privação de sono sobre cérebro, comportamento e emoções. Med Int Méx. Vol.36. Num.1. 2020. p. 17-19.
-Souza, M.C.; Leite, H.M.; Silva, R.C.; Pattusi, M.P.; Olinto, M.T. Qualidade do sono e fatores associados em universitários do Centro - Oeste do Brasil. Rev. Bras. Neurol, Vol.57. Num. 4. 2021. p. 9-15.
-Wang, X.; Youngstedt, S. Sleep quality improved following a single session of moderate-intensity aerobic exercise in older women: Results from a pilot study. Production and hosting by Elsevier B.V. Vol. 3. Num. 1. 2014. p. 338-348.
Derechos de autor 2024 Vitor Carlos Viana, Marilia Porto Oliveira Nunes, Júlio César Chaves Nunes Filho
Esta obra está bajo licencia internacional Creative Commons Reconocimiento-NoComercial 4.0.
Los autores que publican en esta revista aceptan los siguientes términos:
- Los autores conservan los derechos de autor y otorgan a la revista el derecho de la primera publicación, con el trabajo licenciado simultáneamente bajo una Creative Commons Attribution License BY-NC que permite compartir el trabajo con el reconocimiento de autoría del trabajo y la publicación inicial en esta revista.
- Los autores están autorizados a celebrar contratos adicionales por separado, para la distribución no exclusiva de la versión del trabajo publicado en esta revista (por ejemplo, publicar en un repositorio institucional o como capítulo de un libro), con reconocimiento de autoría y publicación inicial en esta revista.
- Se permite y se anima a los autores a publicar y distribuir su trabajo en línea (por ejemplo, en repositorios institucionales o en su página personal) en cualquier momento antes o durante el proceso editorial, ya que esto puede generar cambios productivos y aumentar el impacto y la cita del trabajo publicado (Consulte El Efecto del Acesso Abierto).
