Presencia de síntomas de deshidratación después del ejercicio físico en un gimnasio de la ciudad de São Paulo

Resumen

Durante la práctica de actividad física se produce un aumento de la temperatura corporal y pérdida de líquidos, y si no se realiza una reposición adecuada se puede desencadenar una deshidratación que perjudica el rendimiento físico y produce un riesgo para la salud. Dada la importancia de la hidratación en la actividad física, el objetivo de esta investigación fue verificar la presencia de síntomas relacionados con la deshidratación en practicantes de diferentes tipos de clases de aeróbicos en un gimnasio de São Paulo, entre agosto y septiembre de 2014. La muestra estuvo compuesta por 48 mujeres con una edad media de 43,4 años (DE=11,0), que asistieron a Power Jump, Body Combat™ y CXWORX™, todos con una duración aproximada de 45 minutos. Los participantes respondieron un cuestionario sobre hidratación y síntomas de sed con 10 preguntas objetivas. En las respuestas al cuestionario, se percibió que la mayoría de los evaluados (89,6%) relataron que se hidrataban rutinariamente durante las clases, siendo el agua el único líquido consumido. El síntoma más citado fue la sed (60,4 %), y la clase CXWORX™ tuvo el mayor porcentaje de mujeres con sensación de “boca seca” (50 %) y sed (75 %). Incluso entre los 21 estudiantes (43,6%) que consideraron el entrenamiento con intensidad “ligera y moderada”, el 71,4% (n=15) de ellos refirió sed, indicando un grado inicial de deshidratación. Los resultados encontrados mostraron que puede haber una insuficiencia en el consumo de líquidos por parte de las mujeres, debido a los síntomas, aunque sean leves. Por ello, es necesario concienciarles de la importancia de una adecuada hidratación en la práctica de la actividad física, y el profesional nutricionista es el más indicado para tal fin.