Effetto della supplementazione di caffeina sulle prestazioni di nuoto

Abstract

I risultati di diversi studi dimostrano gli effetti ergogenici dell'integrazione di caffeina sulle prestazioni fisiche degli atleti, tuttavia, ci sono pochi studi che indagano gli effetti della caffeina in esercizi ad alta intensità e di breve durata. Lo scopo del presente studio era analizzare gli effetti dell'integrazione di caffeina sul tempo di nuoto negli sprint di 100 metri e verificare le concentrazioni di lattato nel sangue in questi sprint. Lo studio ha incluso 9 volontari (6 uomini e 3 donne) praticanti di nuoto da almeno due anni di pratica, di età compresa tra i 15 ei 18 anni. I volontari sono stati sottoposti a 2 scatti di velocità massima costante in un percorso di 100 metri in una piscina di 25 metri. Prima di ciascuno degli sprint, i volontari hanno ingerito 5 mg/kg di caffeina o placebo, in una procedura in doppio cieco, con un intervallo di almeno una settimana tra di loro. Dopo ogni sprint, è stato misurato il lattato nel sangue. I risultati mostrano che non vi è stato alcun cambiamento significativo nelle concentrazioni di lattato nel sangue tra gli sprint, né nel tempo di nuoto e nelle prestazioni fisiche di fronte all'ingestione di caffeina e placebo. Concludiamo che in questo protocollo utilizzato, l'ingestione di caffeina non ha esercitato un effetto ergogenico.