Analisi della perdita d'acqua riducendo il peso corporeo in una lezione di ciclismo indoor
Abstract
L'obiettivo di questo studio era verificare la perdita d'acqua di uomini e donne durante una lezione di ciclismo indoor, nonché ricercare strategie di sostituzione dell'acqua applicabili a questa attività. La ricerca ha assunto un carattere descrittivo pre-sperimentale, del tipo prima e dopo. Il peso corporeo di uomini (n=10) e donne (n=10) di età compresa tra 20 e 50 anni è stato misurato prima e dopo una lezione di indoor cycling. Le statistiche descrittive (media e deviazione standard) sono state utilizzate per l'analisi dei dati. C'è stata una riduzione di 0,58 (0,89%) e 0,90 Kg (1,07%) nel peso corporeo dei campioni femminili e maschili, rispettivamente. Questi risultati sono in accordo con altri precedentemente descritti. Si consiglia l'assunzione di liquidi da 400 mL a 800 mL durante l'attività e da 870 mL a 1350 mL dopo l'attività in modo da ripristinare l'equilibrio idrico. Sebbene la disidratazione subita dai partecipanti a questa lezione di ciclismo indoor non rappresenti un rischio per la salute, si suggerisce di reintegrare i liquidi prima, durante e dopo l'attività al fine di evitare l'instaurarsi di uno stato di ipoidratazione continua.
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