Strategie di idratazione durante l'esercizio fisico negli atleti di football americano
Abstract
Introduzione: Il processo di disidratazione altera le risposte fisiologiche. Fattori come temperatura e umidità ambiente, intensità e tipo di esercizio interferiscono con le strategie di idratazione e possono ridurre le prestazioni dell'atleta. Obiettivo: valutare e confrontare le strategie di idratazione nei giocatori di football americano. Materiali e metodi: La ricerca è stata di natura quantitativa, sperimentale con proposta di intervento. Lo stato di idratazione degli atleti maschi di una squadra amatoriale di Santa Cruz do Sul/RS è stato valutato in tre fasi: idratazione abituale, senza intervento (F1); consumo di acqua (F2); uso di acqua di cocco (F3) durante la routine di allenamento. Il peso corporeo e la densità urinaria sono stati raccolti prima e dopo l'allenamento, analizzati utilizzando il test "t" di Student per campioni appaiati, con un livello di significatività di p <0,05. Risultati: Sono stati valutati 22 atleti che hanno presentato una perdita di peso pari a 0,12 ± 0,52% in F1, 0,65 ± 0,48% in F2 e 0,27 ± 0,69% in F3. La densità urinaria ha rivelato disidratazione dopo l'allenamento in interventi con acqua e acqua di cocco. La variabilità della temperatura ambiente e dell'umidità nelle fasi dello studio potrebbe aver interferito nelle strategie di idratazione. Conclusione: i giocatori di football americano hanno perso meno dell'1% del peso corporeo, rimanendo in uno stato di euidratazione, nonostante la densità urinaria abbia rivelato disidratazione in due fasi dopo l'allenamento. Le strategie di idratazione devono tenere conto dei fattori ambientali e delle caratteristiche individuali dell'atleta.
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