Valutazione delle abitudini alimentari pre e post allenamento e uso di integratori nei bodybuilder in una palestra all'interno dello Stato di San Paolo
Abstract
Con la rapida crescita della popolazione che pratica esercizi fisici, si è rafforzata la consapevolezza sull'importanza di un'alimentazione adeguata per il mantenimento della salute e il miglioramento delle prestazioni. Tra le strategie per migliorare le prestazioni fisiche durante l'esercizio di resistenza, spicca la nutrizione pre e post allenamento. Errori nel consumo di cibo e impazienza di attendere i risultati con la pratica di esercizi fisici associati al cibo, fa sì che molti individui cerchino altri mezzi per ottenere i risultati attesi, come l'uso improprio degli integratori alimentari. Questo studio mirava a valutare l'uso di integratori alimentari e il consumo di cibo pre e post-allenamento dei praticanti di attività fisica. La popolazione di studio era composta da clienti abituali di una palestra all'interno dello stato di San Paolo. Per la raccolta dei dati è stato applicato un questionario contenente 12 domande specifiche predisposte dall'autore della ricerca e, dopo la raccolta dei dati, tutte le informazioni sono state elaborate quantitativamente e qualitativamente. I praticanti di attività fisica, per la maggior parte, preparano i pasti pre e post allenamento qualitativamente bene, con il consumo di carboidrati e proteine, l'integrazione nutrizionale è stata segnalata nel 20% degli intervistati totali, ma la metà ha praticato l'autoprescrizione. Sono ancora necessari progetti di educazione alimentare affinché le corrette abitudini alimentari migliorino sempre di più le prestazioni e la qualità dell'attività svolta.
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