Efeito da suplementação de creatina no treinamento neuromuscular e composição corporal em jovens e idosos

  • Aline Laureano de Melo Universidade Estácio de Sá
  • Valberio Cândido de Araújo UPE/ UFPB
  • Washington Almeida Reis Núcleo de Tecnologias Estratégicas em Saúde - NUTES / UEPB
Palavras-chave: Suplementação de creatina, Treinamento, Idosos e jovens

Resumo

Introdução: Com o decorrer dos anos, aumenta a busca por soluções com o intuito de minimizar e evitar essas alterações ocasionadas pelo envelhecimento. O treinamento de força tanto em jovens quanto em idosos tem sido recomendado como intervenção segura e eficaz, sobre o fato de que os benefícios de aumento de força, resistência, massa muscular e aptidão física estão sendo conseguidos com essa modalidade do qual podem ser potencializadas quando a suplementação de creatina é associada. Objetivo: Investigar as modificações na composição corporal de jovens e idosos submetido a um programa de treinamento neuromuscular com e sem suplementação de creatina. Materiais e Métodos: Participaram da pesquisa 22 jovens (Grupo A) com idade de 18 a 25 anos e 20 idosos (Grupo B) entre 60 e 70 anos de ambos os gêneros saudáveis. Ambos os grupos foram orientados por um nutricionista. Na análise dos dados utilizou-se o teste T pareado para uma amostra, uma vez que os dados apresentaram distribuição normal, com significância estatística de α≤0,05. Resultados: A massa livre de gordura teve aumento significativo em ambos os grupos (4,23%) e (2,15%) no suplementado e não suplementado, respectivamente. O percentual de gordura não apresentou diferença significativa, já massa corporal apresentou diferença apenas no grupo suplementado. Conclusão: A suplementação de creatina apresenta possíveis efeitos junto ao treinamento neuromuscular, tanto em homens quanto em mulheres (jovens e idosos). O uso de creatina associada aos exercícios de força podem ser condutas propicias para o idoso em relação aos efeitos do envelhecimento, por ter favorecido no desempenho em séries múltiplas de poucas repetições de musculação.

Biografia Autor

Aline Laureano de Melo, Universidade Estácio de Sá

Graduada em Educação Fí­sica, pela Universidade Estadual da Paraí­ba. Foi bolsista do projeto de Extensão: Atividade Fí­sica na prevenção e controle das doenças cardiovasculares. Estagiou no Departamento Regional Serviço Social do Comércio SESC- Paraí­ba. Apresenta Especialização na área de Condicionamento fí­sico e saúde no envelhecimento. Habilitação em Treinamento Funcional pelo método CORE 360 Pesquisa nas áreas de Atividade Fí­sica e Envelhecimento. Educação Fí­sica Adaptada. Desenvolvimento Fí­sico e Esportivo. Suplementação. Professora de natação e hidroginástica para grupos especiais na empresa Sest Senat -Campina Grande, Paraí­ba.

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Publicado
2016-03-06
Como Citar
de Melo, A. L., de Araújo, V. C., & Reis, W. A. (2016). Efeito da suplementação de creatina no treinamento neuromuscular e composição corporal em jovens e idosos. RBNE - Revista Brasileira De Nutrição Esportiva, 10(55), 79-86. Obtido de https://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/view/612
Secção
Artigos Científicos - Original