Comportamento alimentar pré-treino de praticantes de exercício físico do período da manhã de uma academia de Curitiba - PR
Resumo
Objetivo: O objetivo deste estudo foi demonstrar o comportamento alimentar de praticantes de exercício físico matinal de ambos os gêneros, de uma academia de ginástica de Curitiba. Materiais e métodos: Foram avaliados 22 praticantes de atividade física, com idades de 18 a 50 anos. A pesquisa caracteriza-se como uma pesquisa descritiva realizada através de um questionário simples. Resultados: 83,3% dos entrevistados disseram que se alimentam antes do treino. O tempo de ingestão pré-treino predominante entre as mulheres (33,34%) foi de 15 a 30 min e entre os homens (50%) foi de 30 a 45 min. Os alimentos mais consumidos pelas mulheres foram: café (53,33%), margarina ou manteiga (46,66%), frutas, pão branco, leite desnatado ou semidesnatado (40%), já a amostra masculina: sucos, iogurte, água, leite desnatado ou semidesnatado (75%), pão branco e pão integral (50%). Todos os homens e 67,7% das mulheres acham que sua refeição antes do treino é correta. Práticas diárias de 60 a 90 min prevaleceram entre as mulheres e entre os homens 30 a 90 min. Relativo aos sintomas, durante o exercício, apresentados pelos alunos, 59,09% deles relatou sentir sede, 22,72% fadiga, 18,18% tonteira, 13,63% nenhum sintoma, 9,09% sonolência e 4,54% dor de cabeça. Discussão: Os alunos praticantes de exercício físico matinal têm o hábito de consumir alimentos antes do treino. Conclusão: Não há dúvidas de que é necessário o consumo prévio de alimentos corretos antes do exercício físico.
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