Comportamiento alimentario pre-entrenamiento de practicantes de ejercicio físico por la mañana en un gimnasio en Curitiba - PR

Resumen

Objetivo: El objetivo de este estudio fue demostrar el comportamiento alimentario de practicantes de ejercicio físico matutino de ambos sexos, de un gimnasio de Curitiba. Materiales y métodos: fueron evaluados 22 practicantes de actividad física, con edades entre 18 y 50 años. La investigación se caracteriza por ser una investigación descriptiva realizada a través de un cuestionario sencillo. Resultados: El 83,3% de los encuestados dijo que come antes de entrenar. El tiempo de ingesta pre-entrenamiento predominante entre las mujeres (33,34%) fue de 15 a 30 min y entre los hombres (50%) fue de 30 a 45 min. Los alimentos más consumidos por las mujeres fueron: café (53,33%), margarina o mantequilla (46,66%), frutas, pan blanco, leche desnatada o semidesnatada (40%), mientras que la muestra masculina: zumos, yogur, agua, leche desnatada o leche semidesnatada (75%), pan blanco y pan integral (50%). Todos los hombres y el 67,7% de las mujeres piensan que su comida previa al entrenamiento es correcta. Prevalecieron prácticas diarias de 60 a 90 min entre las mujeres y de 30 a 90 min entre los hombres. Relativo aos sintomas, durante o exercício, apresentados pelos alunos, 59,09% deles relatou sentir sede, 22,72% fadiga, 18,18% tonteira, 13,63% nenhum sintoma, 9,09% sonolência e 4,54% dolor de cabeza. Discusión: Los alumnos que practican ejercicio físico matutino tienen la costumbre de consumir alimentos antes del entrenamiento. Conclusión: No cabe duda de que es necesario consumir los alimentos adecuados antes del ejercicio físico.