Comportamento alimentare pre-allenamento dei praticanti di esercizio fisico al mattino presso una palestra di Curitiba - PR
Abstract
Obiettivo: L'obiettivo di questo studio era dimostrare il comportamento alimentare dei praticanti di esercizio fisico mattutino di entrambi i sessi, da una palestra a Curitiba. Materiali e metodi: sono stati valutati 22 praticanti di attività fisica, di età compresa tra i 18 ei 50 anni. La ricerca si caratterizza come una ricerca descrittiva svolta attraverso un semplice questionario. Risultati: l'83,3% degli intervistati ha dichiarato di mangiare prima dell'allenamento. Il tempo di assunzione pre-allenamento predominante tra le donne (33,34%) era di 15-30 minuti e tra gli uomini (50%) era di 30-45 minuti. Gli alimenti più consumati dalle donne sono stati: caffè (53,33%), margarina o burro (46,66%), frutta, pane bianco, latte scremato o parzialmente scremato (40%), mentre il campione maschile: succhi, yogurt, acqua, latte scremato o latte parzialmente scremato (75%), pane bianco e pane integrale (50%). Tutti gli uomini e il 67,7% delle donne pensano che il loro pasto pre-allenamento sia corretto. Pratiche giornaliere da 60 a 90 minuti prevalevano tra le donne e da 30 a 90 minuti tra gli uomini. Per quanto riguarda i sintomi, durante l'esercizio, presentato dagli studenti, il 59,09% di loro ha riferito di avere sete, il 22,72% stanchezza, il 18,18% vertigini, il 13,63% assenza di sintomi, il 9,09% sonnolenza e il 4,54% mal di testa. Discussione: Gli studenti che praticano l'esercizio fisico mattutino hanno l'abitudine di consumare cibo prima dell'allenamento. Conclusione: non c'è dubbio che sia necessario consumare i cibi giusti prima dell'esercizio fisico.
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