Composição corporal, ingestão nutricional e atividade física em jogadoras de futsal – perspetivas de um estudo de caso em Portugal
Resumo
O futsal é um desporto de alta intensidade e natureza intermitente que impõe exigências físicas e fisiológicas significativas aos atletas, tornando a interação entre nutrição e atividade física crucial para o desempenho, recuperação e saúde. Apesar da crescente participação das mulheres no futsal, os dados sobre o seu estado nutricional e composição corporal permanecem escassos, particularmente em Portugal. Este estudo teve como objetivo avaliar a ingestão alimentar a partir de registos alimentares, a composição corporal e os níveis de atividade física em jogadoras seniores de futsal. Dezoito jogadoras semi-profissionais de futsal foram avaliadas quanto a parâmetros antropométricos e de composição corporal (Índice de Massa Corporal, massa muscular, gordura corporal), níveis de atividade física (questionário IPAQ) e ingestão alimentar (três dias). A ingestão de nutrientes foi comparada com as recomendações atuais de nutrição desportiva, e também foi avaliada a baixa disponibilidade energética (LEA). Os resultados revelaram uma ingestão subótima de hidratos de carbono, fibra e micronutrientes críticos, incluindo cálcio, ferro, magnésio e vitamina D. A LEA foi identificada em 16,7% das participantes, sugerindo potenciais riscos para a saúde. Apesar dos elevados níveis de atividade física, a ingestão nutricional revelou-se frequentemente inferior às recomendações específicas para o desporto, sublinhando a importância de estratégias nutricionais personalizadas para apoiar as exigências únicas das jogadoras de futsal, colmatar deficiências alimentares, otimizar a composição corporal e mitigar riscos de saúde associados à ingestão inadequada de nutrientes e à LEA. Os resultados sustentam a criação de diretrizes baseadas em evidências para aprimorar a saúde, o desempenho e a condição física das atletas de futsal.
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