Efeito do ácido graxo poli-insaturado ômega 3 (ω-3) em praticantes de atividade fí­sica: uma revisão sistemática

Resumo

O ácido graxo ômega 3 tem sido alvo de estudos em praticantes de atividade fí­sica devido a sua ação anti-inflamatória provocada pela diminuição da sí­ntese de potentes mediadores quí­micos da inflamação derivados do ácido araquidônico, ou seja, prostaglandina E2, tromboxano A2, prostaciclina e leucotrieno B4 e a fim de reduzir os efeitos oxidantes decorrentes da existência de um desequilí­brio entre compostos oxidantes e antioxidantes, em favor da geração excessiva de radicais livres ou em detrimento da velocidade de remoção desses promovidos pelo exercí­cio extenuante. Sendo assim, o objetivo desse trabalho, foi observar e apontar através de uma revisão sistemática, se o ácido graxo poli-insaturado ômega 3 tem efeito sobre o rendimento e performance de praticantes de atividade fí­sica. Foi realizada uma revisão sistemática composta por 21 artigos originais, nacionais e internacionais publicados a partir do ano de 1998. Os estudos analisados foram experimentais tanto em humanos como em animais e diferiram quanto protocolo de suplementação e duração dos experimentos. A maioria dos estudos demonstrou que a suplementação do ácido graxo ômega 3 apresentou resultados positivos quanto ao metabolismo das lipoproteí­nas, redução concentrações plasmáticas do colesterol, diminuição de via inflamatória, melhora da ação de insulina, estado de humor, reatividade e eficâcia no pós-exercí­cio. Os resultados encontrados nos estudos indicam que a suplementação de ômega 3, feito de forma adequada, pode exercer efeitos ergogênicos e melhorar a performance de praticantes de atividade fí­sica.