Evaluación de la tasa de deshidratación y prácticas de hidratación en corredores de media maratón

Resumen

Evaluar las prácticas de hidratación antes, durante y después de una competencia de media maratón, así como determinar el porcentaje de deshidratación de estos atletas, además de relacionarlo con el desempeño en competencia. Se trata de una investigación transversal, descriptiva, cuantitativa, de carácter exploratorio, en la que participaron 241 atletas de ambos sexos, con edades entre 19 y 59 años, del estudio, que se llevó a cabo durante la competencia nacional Meia Maratona do Sol con atletas de la carrera de 21km. . Se evaluó el estado de hidratación antes y después de la carrera a través del peso corporal y para evaluar los conocimientos se aplicó un cuestionario antes, durante y después de los entrenamientos y competencias. En la evaluación de los conocimientos y comportamiento de los atletas, observamos que están, en su mayoría, adecuadamente informados sobre la hidratación. Sin embargo, un dato preocupante es que el 20% de la muestra afirmó que “un deportista no debe beber agua u otros líquidos durante el entrenamiento o la competición”. La masa corporal se redujo significativamente (p<0,0001); en promedio, el grupo perdió 2,76 ± 1,57 kg. Los atletas consumieron un promedio de 688,57 ml/hr, presentaron una tasa de sudoración promedio de 45,92 ± 26,17 ml/min y un 57,0% de deshidratación moderada. Se encontró que los atletas de esta modalidad obtuvieron un porcentaje significativo de pérdida de peso, la mayoría presentó niveles superiores al 2%, están bien informados, sin embargo, requieren recomendaciones individualizadas, ya que las recomendaciones generales no aplican a las necesidades de los publico estudiado