La estimulación visual no altera la reposición de líquidos en mujeres que practican Zumba fitness

Resumen

La hidratación es un componente importante del rendimiento físico. La falta de reposición adecuada de líquidos puede provocar una deshidratación grave y fatiga temprana. El objetivo del estudio fue evaluar los efectos del uso de estímulos visuales sobre el estado de hidratación de mujeres que practican zumba fitness. Participaron en el estudio 16 mujeres practicantes de zumba fitness (edad = 42,3 ± 12,0 años, peso = 75,6 ± 16,8 kg, altura = 1,62 ± 0,58 m, IMC = 28,3 ± 4,6 kg/m2, CC = 89,4 ± 10,1 cm, % BF = 38,0 ± 6,0). El estado de hidratación se evaluó en tres momentos: 1) familiarización, 2) entrenamiento habitual (Control) y 3) entrenamiento con estímulo visual para la hidratación (EV). Se obtuvo la masa corporal antes y después del entrenamiento y el consumo de líquidos durante el entrenamiento. Se calcularon la tasa de sudoración (TS), la tasa de ingesta de líquidos (TIL) y el porcentaje de deshidratación (D%). Durante el entrenamiento se registraron la temperatura y la humedad. El estado de hidratación en el período de recuperación se evaluó utilizando la gravedad específica de la orina (GEU) y el color de la orina (UC), que se midieron en las mañanas de los días de entrenamiento y el día después del entrenamiento. Aunque las sesiones de entrenamiento se llevaron a cabo en condiciones similares de temperatura y humedad, la TS fue significativamente mayor en el grupo EV (p=0,002). No hubo diferencia en D%, TIL, GEU y UC entre control y EV (p>0,05). Se observó una fuerte correlación entre GEU y UC (r = 0,76; p<0,001). Se concluye que los estudiantes realizaron una adecuada reposición de líquidos, lo que proporcionó un bajo grado de deshidratación durante el entrenamiento y que el uso de estimulación visual en tan solo una sesión de entrenamiento no fue suficiente para aumentar significativamente la ingesta de agua durante el entrenamiento y durante el período de recuperación.