La stimolazione visiva non altera il ricambio di liquidi nelle donne che praticano Zumba Fitness
Abstract
L’idratazione è una componente importante della prestazione fisica. La mancanza di un adeguato ricambio di liquidi può portare a grave disidratazione e affaticamento precoce. L'obiettivo dello studio era valutare gli effetti dell'utilizzo di stimoli visivi sullo stato di idratazione delle donne che praticano zumba fitness. Hanno partecipato allo studio 16 donne che praticavano zumba fitness (età = 42,3 ± 12,0 anni, peso = 75,6 ± 16,8 kg, altezza = 1,62 ± 0,58 m, BMI = 28,3 ± 4,6 kg/m2, WC = 89,4 ± 10,1 cm, % BF = 38,0 ± 6,0). Lo stato di idratazione è stato valutato in tre momenti: 1) familiarizzazione, 2) allenamento abituale (controllo) e 3) allenamento con uno stimolo visivo per l'idratazione (EV). Sono stati ottenuti la massa corporea prima e dopo l'allenamento e il consumo di liquidi durante l'allenamento. Sono stati calcolati il tasso di sudorazione (TS), il tasso di assunzione di liquidi (TIL) e la percentuale di disidratazione (D%). Durante l'allenamento sono state registrate la temperatura e l'umidità. Lo stato di idratazione nel periodo di recupero è stato valutato utilizzando il peso specifico dell'urina (GEU) e il colore dell'urina (UC) misurati la mattina dei giorni di allenamento e il giorno successivo all'allenamento. Sebbene le sessioni di allenamento siano state svolte in condizioni di temperatura e umidità simili, il TS è risultato significativamente più alto nel gruppo EV (p=0,002). Non è stata riscontrata alcuna differenza in D%, TIL, GEU e UC tra controllo ed EV (p>0,05). È stata osservata una forte correlazione tra GEU e UC (r = 0,76; p <0,001). Si è concluso che gli studenti hanno eseguito un adeguato ricambio di liquidi, che ha fornito un basso grado di disidratazione durante l'allenamento e che l'uso della stimolazione visiva in una sola sessione di allenamento non è stato sufficiente per aumentare significativamente l'assunzione di acqua durante l'allenamento e durante il periodo di recupero.
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