Realización de ejercicio físico y alimentación saludable sobre los efectos físicos de la mujer en la vejez
Resumen
La tercera edad es una fase marcada por transformaciones fisiológicas y anatómicas que inciden en el cambio de hábitos alimentarios y la práctica de ejercicios físicos para prevenir enfermedades posteriores que van surgiendo según la edad. Se evaluó a 28 gimnastas con edades entre 65 y 75 años mediante un cuestionario sobre hábitos alimentarios, actividad física, aspectos sociales y seguimiento nutricional durante un período determinado, cuyo objetivo era evaluar el papel del ejercicio físico y la alimentación saludable en los efectos físicos de la mujeres durante la vejez. El resultado del estudio muestra que el ejercicio físico asociado a una alimentación adecuada promueve la reducción del riesgo de enfermedades, pérdida de peso, mantenimiento de la salud, mejora de la autoestima, bienestar físico, mental y social. Se observa, por tanto, que el ejercicio físico en las mujeres mayores produce un aumento de la resistencia física, mejora la flexibilidad y la postura, es decir, un aumento de la esperanza de vida.
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