Prestazioni di esercizio fisico e sana alimentazione sugli effetti fisici delle donne in età avanzata
Abstract
La terza età è una fase segnata da trasformazioni fisiologiche e anatomiche che riguardano il cambiamento delle abitudini alimentari e la pratica di esercizi fisici per prevenire malattie successive che insorgono in base all'età. Ventotto ginnaste di età compresa tra i 65 e i 75 anni sono state valutate utilizzando un questionario riguardante le abitudini alimentari, l'attività fisica, gli aspetti sociali e il monitoraggio nutrizionale per un periodo stabilito, che mirava a valutare il ruolo dell'esercizio fisico e della sana alimentazione negli effetti fisici di donne durante la vecchiaia. Il risultato dello studio dimostra che l'esercizio fisico associato a una dieta adeguata favorisce la riduzione del rischio di malattie, la perdita di peso, il mantenimento della salute, il miglioramento dell'autostima, il benessere fisico, mentale e sociale. Si osserva, quindi, che l'esercizio fisico nelle donne anziane produce un aumento della resistenza fisica, migliora la flessibilità e la postura, cioè un aumento dell'aspettativa di vita.
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