Determinación de la ingesta de micro y macro nutrientes en la dieta de practicantes de crossfit
Resumen
Para optimizar los beneficios de la actividad física de fuerza, es necesario monitorear la dieta en cuanto al balance de macro y micronutrientes. Por lo tanto, el objetivo de esta investigación fue investigar la ingesta de macronutrientes y micronutrientes en la dieta de los practicantes recreativos de Crossfit. La muestra estuvo compuesta por 10 practicantes de Crossfit con una mediana de edad de 28,5 años, masa corporal de 82,5 kg y mediana de altura de 173,5 cm. A partir de los datos recolectados, se verificó que los estudiantes analizados presentaron un perfil para los macronutrientes hiperproteicos e hipolipídicos y en relación a los micronutrientes por debajo de las recomendaciones de vitaminas C, E, K y por encima de B6 y B12. A continuación para los macrominerales Calcio y Magnesio. Arriba para recomendaciones diarias de minerales traza de hierro y zinc. Por lo tanto, se puede concluir que existió una insuficiencia nutricional en relación a los micronutrientes y macronutrientes, lo que muy probablemente acarreará futuros problemas de salud para la muestra investigada.
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