Integrazione di bicarbonato di sodio nei bodybuilder
Abstract
Una delle principali cause di affaticamento muscolare da sforzo è l'aumento della concentrazione di idrogeno nell'ambiente intracellulare, acidificandolo e, di conseguenza, influenzando negativamente le prestazioni. La letteratura scientifica afferma che l'integrazione di bicarbonato di sodio è in grado di attenuare lo squilibrio del pH nello sport, diminuendo l'affaticamento e migliorando le prestazioni. Il presente studio ha cercato di valutare gli effetti della supplementazione di bicarbonato di sodio sulle prestazioni dei bodybuilder. I partecipanti hanno ricevuto un'integrazione contenente 0,3 g/kg di massa corporea di bicarbonato di sodio e sono stati addestrati. Il lattato ematico e lo sforzo percepito sono stati analizzati in due momenti: senza integrazione e con integrazione. I livelli di lattato nel sangue sono aumentati in tutti i partecipanti e la maggior parte ha riportato una riduzione dello sforzo percepito. La supplementazione di bicarbonato di sodio si è rivelata efficace nel migliorare le prestazioni fisiche nel campione valutato.
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