Valutazione del consumo di integratori proteici negli atleti con focus sull'ipertrofia

Abstract

Introduzione: la pratica dell'attività fisica associata ad un'alimentazione adeguata migliora la qualità e l'aspettativa di vita degli individui. Tra i vari tipi di esercizi fisici che esistono c'è l'allenamento della forza, per coloro che mirano ad aumentare la massa muscolare. Obiettivo: verificare la prevalenza del consumo di integratori proteici, nonché analizzare la percentuale dell'apporto proteico giornaliero attraverso il consumo di integratori alimentari proteici tra i praticanti di attività fisica che mira all'ipertrofia in una palestra a Natal-RN Materiali e metodi: è stato condotto uno studio trasversale e osservazionale i cui partecipanti erano praticanti di esercizi fisici in una palestra a Natal-RN. È stato applicato un questionario sull'uso degli integratori. RISULTATI: Il campione era composto da 94 individui di età compresa tra 20 e 59 anni con un'età media di 30,2 anni, di cui il 51,1% maschi. Tra gli intervistati, il 30,8% ha dichiarato di aver utilizzato integratori proteici. L'integratore proteico più utilizzato è stato il siero di latte (96,5%). Per quanto riguarda la raccomandazione giornaliera per la popolazione analizzata, era di 113 g al giorno, con il consumo di integratori si arrivava a 28 g, pari al 25% del DV. Si può concludere che il presente studio ha rilevato che il 30,8% del campione utilizzava integratori proteici, con gli uomini che ne usavano più delle donne. La quantità di proteine ​​consumate tramite supplemento dalla popolazione in studio rientra nei valori di riferimento riscontrati per l'obiettivo degli atleti valutati.