Consumo di integratori alimentari e stimolanti da parte di persone che praticano attività fisica in una palestra nel Minas Gerais
Abstract
Introduzione: Il consumo di integratori alimentari e stimolanti è in aumento, tuttavia il loro uso non adeguatamente controllato può causare danni alla salute. Obiettivo: analizzare il consumo di integratori alimentari e stimolanti da parte delle persone che praticano attività fisica in una palestra nel Minas Gerais. Materiali e metodi: è stato utilizzato un questionario autosomministrato contenente domande relative all'allenamento e al consumo di integratori alimentari e stimolanti. Risultati: Hanno partecipato allo studio 182 individui, età media 33,5 ± 9,7 anni, 51,4% donne. Di questi, il 51,9% praticava attività fisica da più di tre anni; frequenza settimanale di tre o quattro giorni (38,8%); e durata da trenta a sessanta minuti (53%); Il 48,6% ha ritenuto l'allenamento intenso e il 75,1% aveva l'obiettivo di migliorare la propria qualità di vita. Di questi, il 77,1% assumeva o aveva assunto integratori alimentari (75% proteine del siero del latte e 78,3% creatina). Le informazioni su queste sostanze sono state ottenute da nutrizionisti (72,3%) e da Internet (60,7%). Dopo l'allenamento si consumavano più comunemente proteine del siero del latte, mentre prima si assumeva creatina, con l'obiettivo di migliorare la salute e aumentare la forza. Tra i partecipanti, il 51,7% assumeva o aveva assunto sostanze stimolanti (caffè 57,6% e caffeina 54,2%). Di questi, il 40,8% ha percepito effetti deleteri e ha riferito una riduzione del sonno (57,1%) e una diminuzione dell'affaticamento (38,15). Conclusione: un'adeguata formazione e guida sugli integratori alimentari e sugli stimolanti sono essenziali per garantire la sicurezza e il benessere degli individui, e il nutrizionista è il professionista qualificato per valutare la necessità, guidare e monitorare l'uso appropriato di questi prodotti.Riferimenti bibliografici
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