Analisi della perdita di peso negli atleti MMA pre-agonistici e risposte di forza
Abstract
Lo sport di combattimento MMA riunisce diverse modalità di combattimento in un'unica regola di combattimento. L'allenamento fisico richiede attenzione ad ogni dettaglio in modo che l'atleta sia pronto al 100% per il giorno del combattimento. Il presente lavoro indaga la perdita di peso degli atleti di combattimento nel periodo precedente la competizione e le possibili modifiche nella risposta di forza. Gli atleti di combattimento sono sottoposti a diete ipocaloriche, restrizione idrica, uso di droghe e altre tecniche che danneggiano la salute e le prestazioni sportive. È stato evidenziato che il tipo di dieta può favorire o compromettere le prestazioni e che anche i tipi di allenamento richiedono aggiustamenti nutrizionali. I carboidrati sono fondamentali in tutte le situazioni sportive, soprattutto in quelle ad alta intensità e di lunga durata. C'è una divergenza in letteratura per quanto riguarda l'uso di aminoacidi, leucina e HMB possono svolgere un ruolo importante come anticatabolico, nella sintesi proteica e nella possibile diminuzione della fatica periferica e centrale. Le diete ipocaloriche e chetogeniche fortemente restrittive causano una drastica diminuzione delle riserve di glicogeno muscolare endogeno. Il cibo deve far parte della periodizzazione della formazione, quindi è necessario un lavoro interdisciplinare da parte di professionisti. La periodizzazione è l'opzione migliore per adattare il peso alla categoria desiderata, quindi una diminuzione graduale e senza rischi per la salute.La periodizzazione come strategia mantiene la forza e il peso. Le risposte di forza sono parametri fisiologici per controllare l'allenamento e le prestazioni.
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